Citando a Antoni Bolinches, psicólogo experto en Autoestima, el nivel de amor por nosotros dependerá directamente de cómo nos hayamos sentido queridos de pequeños y de los refuerzos positivos que nos dieron.

❤️Lo haces muy bien…

❤️Así es suficiente…

❤️Eres importante para la familia…

❤️Tú opinión tiene valor…

❤️Es buena decisión porque es tuya…

O más bien refuerzos negativos…

💔Es muy difícil que lo consigas…

💔No es suficiente, puedes mejorar…

💔Estás seguro que lo haces bien…

💔Lo que sientes no lo deberías sentir…

Y cuando nos hacemos mayores, esta tendencia es la que tendremos de forma automática, nos hablamos de mayores cómo nos hablaban de pequeños. Así que es necesario repasar esa forma de hablarnos porque es la clave para tener una buena autoestima. Es un trabajo duro pero imprescindible para ser conscientes y escoger como queremos vivir, y no ser víctimas de esos roles o carteles que nos colgaron de pequeños.

Es que es tan buena…

Ui, nunca se porta bien…

Le cuesta tanto relacionarse…

Siempre tiene vergüenza y eso le dificulta…

Tiene problemas de concentración y es mal estudiante…

Eres tozudo y poco cariñoso…

TODOS ESTOS INPUTS NOS LOS COMIMOS, PERO SE PUEDEN CAMBIAR, NO SOMOS LO QUE NOS DIJERON QUE ÉRAMOS DE PEQUEÑOS O ADOLESCENTES!!!

Cómo podemos mejorar nuestra autoestima:

– aumentando el refuerzo positivo en tu comunidad, es decir, teniendo relaciones significativas que te aporten, nos da sentido a nosotros mismos.

– saber poner límites, decir que no nos refuerza la autoestima, porque soy capaz de hacer lo mejor para mí, y eso significa que me puedo cuidar solo.

– Aceptar nuestros defectos físicos, porque muchas veces creemos que cambiando lo de fuera cambiará lo de dentro.

– saneamiento de nuestros pensamientos, no pienses lo que te hace sentir mal. No te maltrates.

– Acéptate como eres y trabaja para mejorar aquello que si está en tus manos mejorar.